Der Schatten zeigt sich im Bett
Warum „Redet doch mal drüber“ bei sexueller Unlust selten hilft
„Wir sind ein super Team. Wir lieben uns. Nur im Bett läuft seit Jahren nichts mehr.“ Wenn Du das kennst – aus Deiner Beziehung oder aus Deinem Umfeld –, ist dieser Workshop für Dich. Robert Ananda Coordes zeigt, welche unausgesprochenen Themen hinter der Flaute im Bett stecken können und warum es sich lohnt, auf das zu schauen, was zwischen Euch beiden passiert.
- Aufgezeichnet am
- 30.09.2026
- Dauer
- 1 Std. 35 Min. inkl. Fragerunde
- Ansehen
- Allein oder zu zweit, wann Du willst
- Kosten
- Kostenlos, Zugang per E-Mail
Mit Robert Ananda Coordes, Diplom-Psychologe, Paar- und Sexualtherapeut und Gründer des Instituts für Beziehungsdynamik in Berlin-Schöneberg. Ein Workshop aus unserer Reihe zum 20-jährigen Jubiläum.
Viele Paare reden ständig miteinander – über Alltag, Kinder, Arbeit und Termine. Nur über das, was in der Sexualität wirklich berührt, beschämt oder verletzt, wird geschwiegen.
Der gut gemeinte Rat „Redet doch mal drüber“ hilft dann selten weiter. Denn das Problem ist nicht, dass zu wenig geredet wird. Das Problem ist das, worüber nicht gesprochen werden darf. Genau das prägt das sexuelle Erleben eines Paares oft stärker als alles, was tatsächlich ausgesprochen wird.
Wenn die Lust verschwindet, scheint das Problem meist bei einer Person zu liegen: Sie hat keine Lust, er fühlt sich zurückgewiesen – oder umgekehrt. Aus Sicht der Paar- und Sexualtherapie ist das selten die ganze Geschichte. Oft schützen beide gemeinsam etwas, das noch keinen Platz in der Beziehung hat.
Der Schatten zeigt sich im Bett.
Kennst Du das?
- Ein Wunsch wird nicht ausgesprochen, weil er sich zu peinlich anfühlt.
- Eine Enttäuschung bleibt verborgen, weil sie den anderen verletzen könnte.
- Eine Fantasie wird verschwiegen, weil sie nicht zum eigenen Bild von sich passt.
- Eine Angst wird nicht benannt, weil sie Scham auslöst.
- Ein Streit wird vermieden, weil beide spüren: Wenn wir darüber sprechen, könnte etwas Grundsätzliches sichtbar werden.
So entstehen Tabus.
Tabus sind nicht einfach nur Dinge, über die man nicht spricht. Sie bestimmen, was in einer Beziehung möglich ist, was vermieden wird und welche Themen immer wieder umkreist, aber nie wirklich berührt werden. In der Sexualität zeigen sie sich besonders deutlich – denn dort sind wir körperlich nah, verletzlich und können wenig kontrollieren.
Sexualität als Sprache Eurer Beziehung
Für uns am Institut für Beziehungsdynamik ist Sexualität nicht nur körperliches Geschehen. Sie ist auch eine Sprache – oft drückt sich darin aus, was mit Worten nicht gesagt werden kann oder darf.
- Lustlosigkeit kann mehr sein als fehlende Lust.
- Vermeidung kann mehr sein als Desinteresse.
- Ein wiederkehrender Streit kann mehr sein als ein Streit über Sex.
- Ein sexuelles Problem kann mehr sein als ein „Funktionieren“ oder „Nicht-Funktionieren“.
Sexualität erzählt etwas über Euch als Paar. Sie erzählt von:
- Nähe und Distanz
- Macht und Ohnmacht
- Scham und Begehren
- Abhängigkeit und Freiheit
- Sehnsucht und Angst
Wenn beide ein gemeinsames Tabu schützen
Der Schweizer Paartherapeut Jürg Willi hat dafür den Begriff Kollusion geprägt: Zwei Menschen ergänzen sich unbewusst in einem gemeinsamen Muster. Beide tragen auf ihre Weise dazu bei, dass ein bestimmtes Thema nicht berührt wird – nicht aus böser Absicht, sondern weil es mit Angst, Scham oder alten Verletzungen verbunden ist.
Ein gemeinsames, unbewusstes Arrangement
Von außen sieht es aus wie ein Konflikt zwischen zwei Menschen. Tatsächlich schützen oft beide etwas, das nicht ausgesprochen werden darf. Darin liegt viel Leid – aber auch eine echte Chance auf Veränderung.
Was der „Schatten“ damit zu tun hat
Der Begriff „Schatten“ stammt von C. G. Jung. Gemeint ist alles, was nicht zu unserem Bild von uns selbst passt: was wir verdrängen, vermeiden oder wofür wir uns schämen. Mehr dazu im Beitrag zur Schattenarbeit.
In einer Partnerschaft zeigt sich dieser Schatten oft dort, wo wir am verletzlichsten sind: im Bett. Dort wird spürbar, was im Alltag überspielt werden kann – alte Enttäuschungen, Scham, Wut, der Wunsch nach Kontrolle, die Angst vor Nähe oder die Angst, abhängig zu sein.
Die Fragen, die Paare sich meist stellen
- Wie bekommen wir die Lust zurück?
- Was ist mit ihr oder ihm los?
- Wie hören wir auf, darüber zu streiten?
Die Fragen, die weiterführen
- Was schützt unsere Unlust?
- Worüber sprechen wir nie?
- Wovor haben wir beide Angst?
- Was zeigt sich im Bett über unsere Beziehung?
Was Dich in der Aufzeichnung erwartet
Robert Ananda Coordes spricht verständlich und mit vielen Beispielen aus über 20 Jahren Praxis über die Schattenseiten, die Paaren besonders im Bett begegnen.
- Warum hinter einem „Ich kann nicht“ oft ein „Ich will nicht“ steckt – und warum genau dort Kraft liegt (nach Ulrich Clement)
- Wie häufig sexuelle Unlust ist: Zahlen aus der Studie „Gesundheit und Sexualität in Deutschland“ (GeSiD)
- Warum Begehren Abstand und Unterschied braucht – und zu viel Harmonie die Lust bremsen kann
- Typische Tabus in Paarbeziehungen: Lustunterschiede, Fantasien, Wut, Konkurrenz, Zweifel, Scham
- Typische Paarmuster: einer will mehr, einer weniger; einer kümmert sich, einer wird umsorgt; einer drängt, einer zieht sich zurück
- Woran Du Tabus bei Dir selbst und in Deiner Beziehung erkennen kannst
- Eine kurze Reflexionsübung und eine Fragerunde mit den Teilnehmenden
Für wen die Aufzeichnung gedacht ist
Für Paare und Einzelpersonen, bei denen die Lust nachgelassen hat oder Sexualität zum Streitthema geworden ist – und für alle, die ihre Beziehung besser verstehen möchten. Du kannst sie allein ansehen oder gemeinsam mit Deinem Partner, Deiner Partnerin.
Du brauchst kein Vorwissen. Und Du musst nichts von Dir erzählen – die Reflexionsübung machst Du ganz für Dich.
Und wenn Ihr Unterstützung möchtet?
Seit 2006 begleiten wir in Berlin-Schöneberg Paare und Einzelpersonen mit Paartherapie, Sexualtherapie und Körperpsychotherapie. Wenn Du merkst, dass Ihr allein nicht weiterkommt, melde Dich gern für ein kostenloses telefonisches Informationsgespräch.
Kontakt aufnehmen oder anrufen: 030 616 247 10
Deine nächsten Schritte
Über Robert Ananda Coordes
Diplom-Psychologe, Heilpraktiker für Psychotherapie, Paar- und Sexualtherapeut, Gründer und Leiter des Instituts für Beziehungsdynamik Berlin
Robert Ananda Coordes begleitet seit vielen Jahren Paare und Einzelpersonen in sexuellen und partnerschaftlichen Krisen. Er verbindet Paartherapie, Sexualtherapie, Körperpsychotherapie und Hypnotherapie zu einem Beziehungsdynamischen Ansatz. 2023 erschien sein Buch „Lust statt Frust“ im Goldmann-Verlag.
Häufige Fragen
Wie bekomme ich die Aufzeichnung?
Über unsere Webinar-Plattform: Zur Aufzeichnung. Du registrierst Dich kurz mit Name und E-Mail und bekommst den Link sofort zugeschickt.
Kostet die Aufzeichnung etwas?
Nein. Die Aufzeichnung ist kostenlos und unverbindlich – ein Angebot zu unserem 20-jährigen Jubiläum.
Sollte ich die Aufzeichnung mit meinem Partner oder meiner Partnerin ansehen?
Das kannst Du frei entscheiden. Viele schauen sie zuerst allein an und sprechen danach gemeinsam darüber. Beides ist gut.
Ersetzt die Aufzeichnung eine Therapie?
Nein. Sie kann Dir helfen, Eure Situation besser zu verstehen. Wenn sexuelle Schwierigkeiten länger anhalten, ist es sinnvoll, Unterstützung zu suchen und auch körperliche Ursachen ärztlich abklären zu lassen.
Was ist eine Kollusion?
Kollusion beschreibt nach Jürg Willi ein unbewusstes Zusammenspiel zweier Partner, in dem sich Ängste und alte Verletzungen gegenseitig ergänzen und stabilisieren. In der Sexualität kann daraus ein gemeinsames Tabu entstehen.
Ich arbeite selbst therapeutisch oder beratend. Gibt es etwas für Fachleute?
Ja. Unsere Aus- und Weiterbildungen in Beziehungsdynamischer Paar- und Sexualtherapie findest Du auf sexualtherapie-fortbildung.de – dort gibt es auch kostenlose Infowebinare und am 11. und 12. November 2026 ein kostenfreies Mini-Seminar.
Zum Weiterlesen
Schau hin, was zwischen Euch passiert
Die Aufzeichnung des Workshops mit Robert Ananda Coordes kannst Du jederzeit kostenlos ansehen – allein oder zu zweit.
Hinweis: Die Aufzeichnung ersetzt keine Therapie oder ärztliche Abklärung. Fragen? Ruf uns an unter 030 616 247 10.