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Paartherapie in der Nähe vs. Online-Paartherapie: Was ist besser für Ihre Beziehung?

Paartherapie in der Nähe

In einer Welt, in der Beziehungen oft unter dem Druck von beruflichen Verpflichtungen, familiären Anforderungen und persönlichen Herausforderungen leiden, kann Paartherapie eine nahezu lebensrettende Maßnahme sein. Doch die Entscheidung, ob man eine Paartherapie in der Nähe vor Ort oder online in Anspruch nehmen soll, kann genauso herausfordernd sein wie die Therapie selbst. In diesem Blogbeitrag untersuchen wir die Vor- und Nachteile von Paartherapie in der Nähe im Vergleich zur Online-Paartherapie und kommentiere diese Frage aus Expertenperspektive.

Wofür steht das Institut für Beziehungsdynamik Berlin?

Wir am Berliner Institut für Beziehungsdynamik bieten seit 2006 Paartherapie, Sexualtherapie und Körperpsychotherapie an. Wir sind seitdem überwiegend in Präsenz bei uns in Berlin Schöneberg tätig. Seit einigen Jahren nimmt der Bedarf an Online-Paartherapie allerdings zu und daher wollen wir uns in diesem Artikel der Frage widmen, was besser oder hilfreicher ist: Eine Paartherapie in der Nähe oder eine Online-Paartherapie. Mehr Infos zu einer Paartherapie am Institut für Beziehungsdynamik finden Sie hier.

Der Wert von Paartherapie

Paartherapie kann Beziehungen in vielerlei Hinsicht unterstützen. Sie bietet einen sicheren Raum, in dem Paare ihre Probleme offen besprechen können, ohne Angst vor Verurteilung oder Missverständnissen. Ein professioneller Therapeut kann helfen, Kommunikationsbarrieren zu durchbrechen, Konflikte zu lösen und emotionale Intimität wiederherzustellen.

Die Entscheidung, ob man eine Therapie vor Ort oder online in Anspruch nimmt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der persönlichen Präferenzen, des Lebensstils und der spezifischen Bedürfnisse des Paares. Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf die Vor- und Nachteile der beiden Optionen werfen.

Paartherapie in der Nähe Berlin

Vorteile von Paartherapie in der Nähe

Im Folgenden wollen wir einige der Vorteile ausführen, die eine Paartherapie in der Nähe Ihres Wohnortes hat. Wir am Institut für Beziehungsdynamik bieten auch ein Format an, dass wir als Intensivtherapie bezeichnen. Hierbei haben Paare die Möglichkeit, eine intensive Unterstützung im Rahmen einer Paartherapie bei uns mit einem Aufenthalt in Berlin zu verbinden. Wenn es in Ihrer Situation gerade darum geht, regelmäßige Unterstützung anstelle von intensiven Impulsen zu bekommen, dann empfiehlt sich eher eine Paartherapie in der Nähe Ihres Wohnortes. Hier weitere Vorteile:

  1. Persönliche Interaktion

Ein großer Vorteil der Paartherapie in der Nähe ist die persönliche Interaktion. Die physische Präsenz des Therapeuten/ der Therapeutin kann eine tiefere Verbindung und ein stärkeres Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens schaffen. Die nonverbalen Hinweise, die in einer Face-to-Face-Interaktion vorhanden sind, wie Körpersprache und Mimik, spielen eine entscheidende Rolle im therapeutischen Prozess.

  1. Verbindlichkeit und Routine

Der Besuch eines Therapeuten vor Ort kann eine größere Verbindlichkeit und Routine in den Therapieprozess einbringen. Die regelmäßige Fahrt zur Praxis kann helfen, die Sitzungen in den Alltag zu integrieren und den Fokus auf die Therapie zu halten. Dieser Aspekt der Routine kann besonders für Paare hilfreich sein, die Schwierigkeiten haben, sich regelmäßig Zeit für die Therapie zu nehmen.

  1. Sofortige emotionale Unterstützung

In einer face-to-face-Therapiesitzung kann der Therapeut sofort auf emotionale Ausbrüche oder intensive Momente reagieren. Die unmittelbare physische Präsenz eines professionellen Beraters kann helfen, Stress abzubauen und emotionale Unterstützung zu bieten, wenn sie am meisten benötigt wird. Dies ist sicherlich auch bei einer Online-Paartherapie möglich, aber keinesfalls in der emotionalen Dicht wie bei einer Paartherapie in Präsenz und in der Nähe.

  1. Zugang zu spezialisierten Therapeut*innen

In manchen Fällen kann der Zugang zu spezialisierten Therapeut*innen ein weiterer Vorteil sein. Einige Therapeuten bieten spezialisierte Dienstleistungen an, die möglicherweise nur vor Ort verfügbar sind, wie beispielsweise spezifische Interventionen für Traumabewältigung oder Workshops für Paare.

Vorteile Online-Paartherapie

Vorteile der Online-Paartherapie

Wir am Institut für Beziehungsdynamik haben bereits vor der Corona-Pandemie 2020 Online-Paartherapie angeboten. Seit 2020 allerdings haben die Anfragen stark zugenommen und mittlerweile begleiten wir am Institut Paare aus verschiedenen Regionen und Ländern im Rahmen einer Online-Paartherapie. Hier einige Vorteile, die eine Online-Paartherapie haben kann:

  1. Zugänglichkeit und Bequemlichkeit

Ein wesentlicher Vorteil der Online-Paartherapie ist die Zugänglichkeit. Paare können von überall auf der Welt auf therapeutische Unterstützung zugreifen, ohne lange Anfahrtswege in Kauf nehmen zu müssen. Dies ist besonders nützlich für Paare, die in ländlichen Gebieten leben und keine Paartherapie in der Nähe finden oder Paare, die einen hektischen Lebensstil führen.

  1. Flexibilität

Online-Paartherapie bietet eine größere zeitliche Flexibilität. Paare können Sitzungen zu Zeiten planen, die ihren vollen Terminkalendern entsprechen, sei es früh am Morgen oder spät am Abend. Diese Flexibilität kann dazu beitragen, die Therapie besser in den Alltag zu integrieren und sicherzustellen, dass beide Partner*innen teilnehmen können. Hier entfallen Fahrtaufwand und -Kosten.

  1. Komfort der eigenen Umgebung

Ein weiterer Vorteil ist der Komfort, die Therapie in der eigenen Umgebung durchzuführen. Dies kann besonders hilfreich sein für Paare, die sich in einer ungewohnten Umgebung unwohl fühlen. Die Vertrautheit des eigenen Zuhauses kann helfen, Hemmungen abzubauen und eine offenere und ehrlichere Kommunikation zu fördern. Insbesondere dann, wenn das Paar Kinder hat und die Versorgung innerhalb der Paartherapie-Zeiten schwer sicherstellen kann, kann eine Online-Paartherapie die richtige Form sein. Dieses Setting ermöglicht es, kurze Auszeiten zu nehmen, um sich um die Kinder zu kümmern.

  1. Anonymität und Privatsphäre

Für einige Paare kann die Anonymität der Online-Paartherapie ein großer Vorteil sein. Es besteht keine Notwendigkeit, das Haus zu verlassen, und es gibt weniger Sorge, auf bekannte Gesichter zu stoßen. Dies kann insbesondere für Paare in kleineren Gemeinden oder solchen, die ihre Paartherapie privat halten möchten, von Vorteil sein.

Paartherapie in der Nähe vs. Online-Paartherapie

Herausforderungen und Überlegungen

Sowohl eine Paartherapie in der Nähe bzw. vor Ort als auch eine Online-Paartherapie haben ihre eigenen Herausforderungen und Überlegungen, die berücksichtigt werden müssen.

Herausforderungen der Paartherapie in der Nähe

  • Zeit und Aufwand: Der physische Besuch einer Praxis kann zeitaufwendig und logistisch herausfordernd sein, besonders für Paare mit einem vollen Terminkalender.
  • Kosten: Die Kosten für Paartherapie vor Ort können höher sein, da Therapeut*innen Miete und andere Betriebskosten berücksichtigen müssen.
  • Verfügbarkeit: In einigen Regionen kann es schwierig sein, kurzfristig einen geeigneten Paartherapeuten zu finden.

Herausforderungen der Online-Paartherapie

  • Technische Probleme: Verbindungsprobleme oder technische Schwierigkeiten können die Qualität der Sitzung beeinträchtigen.
  • Fehlende persönliche Interaktion: Einige Paare könnten die fehlende physische Präsenz des Therapeuten als Nachteil empfinden.
  • Fehlende Brisanz: Viele Paare können „vor dem Rechner“ keine wirkliche emotionale Brisanz aufbauen – eine Online-Paartherapie läuft somit Gefahr, ausschließlich kognitiv zu bleiben.
  • Vertrauensbildung: Der Aufbau von Vertrauen und einer therapeutischen Beziehung kann online länger dauern.

Wie wählt man das richtige Therapiesetting?

Die Entscheidung zwischen Paartherapie in der Nähe vor Ort und Online-Paartherapie sollte auf den individuellen Bedürfnissen, Themen und Umständen des Paares basieren. Hier sind einige Fragen, die Paare sich stellen können, um die beste Entscheidung zu treffen:

  1. Welche Art von therapeutischer Unterstützung benötigen wir? Welche Themen wollen wir bearbeiten? Gibt es spezialisierte Dienstleistungen, die nur vor Ort oder ausschließlich online verfügbar sind?
  2. Wie wichtig ist uns vor dem Hintergrund der Themen die persönliche Interaktion mit dem Therapeuten?
  3. Wie viel Zeit und Flexibilität haben wir für die Therapie?
  4. Fühlen wir uns wohler in einer vertrauten Umgebung oder in einem neutralen Raum?
  5. Wie wichtig ist uns die Anonymität und Privatsphäre?

Unsere Einschätzung: Paartherapie in der Nähe vs. Online-Paartherapie

Wir am Institut für Beziehungsdynamik haben gute Erfahrungen mit einer Online-Paartherapie gemacht, wenn ein Paar zuvor einige Sitzungen in Präsenz hatte. Auch nach einer Intensivtherapie kann ein Paar gut durch Online-Sitzungen dranbleiben. Eine reine Online-Paartherapie gestaltet sich nicht immer einfach und ist je nach Thema mehr oder weniger hilfreich und effektiv. Coaching-Themen lassen sich hierbei sicherlich einfacher bearbeiten als tiefergehende paartherapeutische Anliegen. Zudem macht es einen großen Unterschied, ob beide Partner*innen vor einem Bildschirm sitzen und auch direkt miteinander in Kontakt treten können oder ob beide, vielleicht auch noch an unterschiedlichen Orten, vor jeweils einem eigenen Rechner sitzen. Im zweiten Fall ist es kaum möglich, direkt und bewegend in Kontakt zu treten und damit werden tiefergehende beziehungsdynamische Themen und Fragestellungen schwerlich zu bearbeiten. Oftmals biete sich eine hybride Lösung an – indem man als Paar abwechselnd in Präsenz und online arbeitet.

Bei Fragen zu einer Paartherapie bei uns am Institut, nehmen Sie doch hier Kontakt zu uns auf.

Fazit Paartherapie in der Nähe vor Online-Paartherapie

Paartherapie kann eine wertvolle Ressource sein, um Beziehungen zu stärken und Probleme zu bewältigen. Ob Sie sich für eine Paartherapie vor Ort oder online entscheiden, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab und vor allem auch davon, welche Themen Sie bearbeiten wollen. Beide Settings bieten Vorteile und Herausforderungen. Wichtig ist, dass Sie eine Entscheidung treffen, die den besten Weg für Ihre Beziehung unterstützt und Ihnen hilft, die gewünschten Veränderungen zu erreichen. Wenn Sie sich unsicher sind, können Sie auch eine Mischung aus beiden Settings ausprobieren und sehen, welcher für Sie am besten funktioniert. Denken Sie daran, dass der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Beziehung darin besteht, Unterstützung zu suchen – und dieser Schritt ist bereits ein großer Fortschritt.

Wissenschaftliche Studien und Quellen

  1. American Psychological Association (APA) – Effectiveness of Online Therapy: APA Study on Online Therapy
  2. Journal of Consulting and Clinical Psychology – Comparing Effectiveness of Online vs. In-Person Therapy: JCCP Study on Therapy Modes
  3. Frontiers in Psychology – Teletherapy for Couples: Frontiers Study on Teletherapy
  4. Journal of Marital and Family Therapy – Face-to-Face vs. Online Couples Therapy: JMFT Study on Couples Therapy
  5. National Institute of Mental Health (NIMH) – Benefits of Psychotherapy: NIMH on Psychotherapy