Das Erforschen sexueller Fantasien ist im Rahmen einer Sexualtherapie sehr entwicklungsfördernd. Beispielsweise bei sexuellen Funktionsstörungen wie vorzeitiger Ejakulation oder Orgasmusstörungen.
Für Männer, die an vorzeitigem Samenerguss leiden, ist es meist besonders wichtig, ihre eigene Sexualität, ihre eigenen sexuellen Wünsche, Bedürfnisse und Regungen zu erforschen. Meist sind sie nämlich sehr darauf bedacht, es den Frauen, mit denen sie zu tun haben, recht zu machen und haben sehr wenig Bewusstheit darüber, was ihnen Spaß macht und sie fasziniert und erregt.
Sehr oft ist es ihnen auch unangenehm, peinlich und mit Scham überlagert. Sexuelle Fantasien geben Auskunft über die versteckten Sehnsüchte, meist kommt in ihnen zu Ausdruck, was zu wenig oder auch gar nicht im Alltag der Beziehung und Sexualität gelebt werden kann. Daher ist es sehr wichtig, sich mit den eigenen sexuellen Wünschen und auch Fantasien auseinander zu setzen. Besonders daher, um sich selbst und die eigene Sexualität und die sexuellen Funktionsweisen besser kennen zu lernen.
Auch dient die Beschäftigung mit den eigenen sexuellen Fantasien dazu, die Scham damit aufzulösen und damit einen intensiveren Kontakt mit den eigenen Wünschen, Bedürfnissen und sexuellen Vorstellungen zu eröffnen.
Setzen sie sich daher mit ihren sexuellen Fantasien auseinander:
Gibt es Szenen oder Bilder, die sie sexuell besonders anregen?
Woran denken Sie, wenn Sie sich selbst befriedigen?
Was würden Sie sexuell gerne einmal umsetzen, trauen sich aber nicht?
Schreiben Sie diese Fantasien auf und versuchen Sie dabei genau darauf zu achten, was Sie daran besonders sexuell erregt. Welche Elemente sind besonders wichtig und machen den Reiz dieser Fantasien aus?
Es ist häufig auch hilfreich, sich durch andere Fantasien inspirieren zu lassen. Auf unserer Seite können Sie beispielsweise auch Fantasien anderer Männer und Frauen einsehen und lesen. Auch gibt es verschiedene Bücher oder auch Hörbücher zu diesem Thema. Entsprechende Empfehlungen finden Sie ebenfalls auf unserer Seite.
In erster Linie soll diese Übung für sie sein. Sie kann aber auch im Rahmen einer Paartherapie die Erforschung der Sexualität der beiden Partner unterstützen.
In diesem Fall können die Beziehungspartner sich ihre Fantasien auch gegenseitig vorstellen.
Diese Übung ersetzt keine qualifizierte Sexualtherapie. Es ist sehr zu empfehlen, diese Übungen begleitend zu sexualtherapeutischen Sitzungen zu praktizieren. Bei Fragen zu einer Paartherapie und Sexualtherapie kontaktieren Sie uns telefonisch unter 030 – 61 62 47 57 oder nutzen Sie unser Kontaktformular.